El estrés y sus efectos en los jóvenes.
| Ø Hoja de cotejo |
viernes, 20 de noviembre de 2015
Ensayo
ENSAYO
El estrés es la respuesta corporal a condiciones
externas que perturban el equilibrio emocional de una persona. El resultado
fisiológico de este proceso es un deseo de huir de la situación que lo provoca
o confrontar la situación violentamente.
En esta reacción increíblemente participan casi
todos los órganos y funciones del cuerpo como lo son el cerebro, los nervios,
el corazón, el flujo de sangre, el nivel hormonal, la digestión y la función
muscular, es de verdad un proceso muy peculiar. En una situación de estrés, el
cerebro envía señales químicas que activan la secreción de hormonas
(catecolaminas y entre ellas, la adrenalina) en la glándula suprarrenal, lo que
causa una sensación de alerta.
El término “stress” es de origen anglosajón y
significa: “tensión”, “presión”, “coacción”. Así, por ejemplo, “to be under
stress” se puede traducir como "sufrir una tensión nerviosa". En este
sentido, “stress” es casi equivalente a otro término inglés, “strain”, que
también alude a la idea de "tensión” o “tirantez". Hans Selye consagró
definitivamente a su autor y al término.
Selye definió el estrés como “la suma de todos
los efectos inespecíficos de factores (actividad normal, agentes productores de
enfermedades, drogas, etcétera), que pueden actuar sobre el organismo. Estos
agentes se llaman alarmógenos, cuando nos referimos a su habilidad para
producir stress” (Selye, 1960, p. 53).
Las causas de estrés puede ser cualquier suceso
que genere una respuesta emocional, puede causar estrés. Esto incluye tanto
situaciones positivas (el nacimiento de un hijo, matrimonio) como negativas
(pérdida del empleo, muerte de un familiar). El estrés también surge por
irritaciones menores, como esperar demasiado en una fila o en el tráfico
usual de automóviles. Situaciones que provocan estrés en una persona pueden ser
insignificantes para otra, esto varía mucho de persona a persona.
Este problema también lo pueden padecer los jóvenes
en determinadas épocas del año. Sus emociones y situación psicológica cambian.
Por diferentes motivos por ejemplo el exceso de tareas, el no tener organizado
du tiempo para las tereas, problemas familiares o con amistades lo cual es muy
común.
La manera en que nos afecte las situaciones de
tensión en nuestra vida, dependerá de nuestra personalidad y de la forma de
afrontar las tensiones ya que el estrés forma parte de nuestra vida.
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El estrés y sus efectos en los jóvenes
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Comentarios: Artículo bueno e interesante.
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2.- Precisión
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Comentarios: Situaciones que se dan a conocer acerca de un tema de salud pública, incluyendo recomendaciones actualizadas
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3.- Razonabilidad
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Comentarios: Son consejos y métodos específicos los cuales se dan a entender.
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4.- Soporte
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Comentarios: Es muy buena información y toda es confiable ya que se ha hecho la investigación de fuentes reconocidas.
y todas las referencias son de divulgación científica.
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CONCLUSIONES
El estrés y sus efectos en los jóvenes.
CONCLUSIONES
El estrés es una parte cotidiana de la vida y la
cantidad de tensión que cada persona es capaz de tolerar es diferente, y además
varía según el momento de la vida, las circunstancias personales, laborales o
familiares.
En general tendemos a creer que el estrés es
consecuencia de circunstancias externas a nosotros, cuando en realidad
entendemos que es un proceso de interacción entre los eventos del entorno y
nuestras respuestas emocionales y físicas.
El estrés es la respuesta automática y natural
de nuestro cuerpo ante las situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes.
Nuestra vida y nuestro entorno, en constante cambio, nos exigen continuas
adaptaciones; por tanto, cierta cantidad de estrés es necesaria.
Marco teórico
El estrés y sus efectos en los jóvenes.
MARCO TEÓRICO
El
estrés es un estado emocional que nos puede afectar a todos a cualquier edad,
en mayor o menor medida, de acuerdo a la situación en que nos encontremos y los
recursos que tengamos para manejar esa situación, puede ser el caso de un niño
que cambia de colegio, un joven que esta la expectativa de cubrir un buen
desempeño en su centro de estudios o un adulto que mantiene una familia y ve
reducidos sus ingresos por una crisis económica.
En
los momentos iniciales del estrés, tales cambios o trastornos son relativamente
leves y necesarios ya que permiten al organismo emitir señales que le hacen posible
ponerse en guardia y prevenir el desarrollo de problemas más importantes pero
cuando son muy frecuentes se agota la energía, la resistencia y los mecanismos
adaptativos de éste dejándolo más vulnerable ante los problemas de salud.
La exposición a situaciones
de estrés no es en sí misma algo “malo” o que necesariamente conlleve efectos negativos;
sólo cuando las respuestas de estrés como consecuencia de innumerables
estímulos o situaciones ambientales son excesivamente intensas, frecuentes y duraderas,
pueden producir una variedad de trastornos fisiológicos en el organismo y ejercer
un efecto psicofisiológico perjudicial que desempeña un papel detonador, regulador
o exacerbador de diversos síntomas, así como estados emocionales perjudiciales.
El estrés académico es un proceso sistémico de
carácter adaptativo y esencialmente psicológico donde se consideran 4 factores:
Ø Estresores Académicos
Ø Experiencia subjetiva
Ø Moderadores del estrés
académico
Ø Efectos del estrés académico
Síntomas: A una situación estresante, el
organismo responde incrementando la producción de ciertas hormonas, como el
cortisol y la adrenalina , estan dan lugar a modificaciones en la frecuencia
cardiaca, la tensión arterial, el metabolismo y la actividad física, todo ello
orientado a incrementar el rendimiento general.
La manera en que nos afecte las situaciones de
tensión en nuestra vida, dependerá de nuestra personalidad y de la forma de
afrontar las tensiones.
Afecta en las diferentes reacciones físicas
como:
·
Dolor de cabeza.
·
Cansancio difuso o fatiga crónica.
·
Impotencia.
·
Dolor de espalda.
·
Dificultar para dormir o sueño irregular.
·
Excesiva sudoración.
·
Aumento o pérdida de peso.
·
Temblores o tic nerviosos.
Los síntomas psicológicos pueden ser
§ Ansiedad.
§ Susceptibilidad.
§ Tristeza.
§ Sensación de no ser tenidos en
consideración.
§ Irritabilidad excesiva.
§ Indecisión.
§ Escasa confianza en uno mismo.
§ Inquietud.
§ Sensación de inutilidad.
§ Falta de entusiasmo.
§ Sensación de no tener el
control sobre la situación.
§ Preocupación excesiva.
§ Dificultad de concentración e
inseguridad.
¿Cómo evitar o prevenir
el estrés?
ü Realiza actividades que te
permitan renovarte física y psicológicamente.
ü Haz ejercicio. Las actividades
físicas como caminar, nadar, o incluso limpiar el cuarto, reparan nuestras
fuerzas y nos reaniman.
ü Mantén una dieta saludable
ü Organiza tu tiempo
ü Intenta mantener expectativas
realistas
ü Comparte tus emociones
ü Anticipa las situaciones
estresantes y prepárate
ü Ordena tu espacio personal
Introduccion
El estrés y sus efectos en los jóvenes.
INTRODUCCIÓN
En la actualidad, las definiciones del estrés
coinciden en calificarlo como una transacción entre la persona y el ambiente o una situación resultante de la interpretación y valoración
de los acontecimientos que la persona hace. Desde este punto de vista, el
estrés es la condición que resulta cuando las transacciones entre una persona
y su ambiente la conducen a percibir una discrepancia (real o no) entre las demandas
de la situación y sus recursos biológicos, psicológicos o sociales.
El estrés es el efecto del requerimiento que se le hace
a un ser humano. La fuente puede ser externa o interna. Por su parte, el requerimiento
puede ser positivo o negativo. Según Clegg (2001), se puede decir que no existe
vida sin estrés.
Desde la antigüedad existe la creencia popular de que
el estrés emocional es causa de enfermedad. Hace sólo unas pocas décadas se convirtió
en una idea respetable desde la perspectiva científica, noción que compartían con
el mismo entusiasmo tanto los médicos como cualquier otra persona. Se
realizaron una serie de estudios que influyeron en forma particular en el
convencimiento de una comunidad médica muy escéptica ante la idea de que la
mente podía afectar al estado físico.
Es más, el estrés crónico, que resulta de estar de manera
continua bajo circunstancias demandantes, puede llegar a ser emocional y
físicamente extenuante, con alto riesgo de desarrollar enfermedades y
manifestaciones relacionadas con el estrés.
Hoja de Cotejo
HOJA DE COTEJO
Tipo de trabajo
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Digital
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Medio o Formato
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Blog
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Extensión
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Mínimo 5 hojas.
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Tema
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El estrés y sus efectos efectos en los jovenes
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Subtema
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Estrés académico
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Subtema
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Consecuencias (como perjudica)
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Enfoque
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General
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Conocimiento previo del tema
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Medio
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Tiempo para investigar
|
10 días
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Fuentes para consultar
|
Revistas académicas (digitales)
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Modelo Café
MODELO CAFÉ DE TÉCNICAS DE ENSEÑANZA DEL INGLES M. TERESA FLETA GUILLÉN.
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Referencia
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¿Quién
lo dice?
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¿Por qué
lo dice?
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Revista de Investigación.
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¿Por qué se ha creado
esta información?
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Es una herramienta para
el docente.
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Porque es una revista de investigación e
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¿Quién
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M.
Teresa Fleta Guillén
The British
Council School of Madrid.
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