viernes, 20 de noviembre de 2015

Proyecto Final.


El estrés y sus efectos en los jóvenes.
 
 
Ø  Hoja de cotejo
Ø    Introducción
Ø    Marco teórico
Ø    Conclusiones
Ø    Ensayo
 

Ensayo


ENSAYO


El estrés es la respuesta corporal a condiciones externas que perturban el equilibrio emocional de una persona. El resultado fisiológico de este proceso es un deseo de huir de la situación que lo provoca o confrontar la situación violentamente.

En esta reacción increíblemente participan casi todos los órganos y funciones del cuerpo como lo son el cerebro, los nervios, el corazón, el flujo de sangre, el nivel hormonal, la digestión y la función muscular, es de verdad un proceso muy peculiar. En una situación de estrés, el cerebro envía señales químicas que activan la secreción de hormonas (catecolaminas y entre ellas, la adrenalina) en la glándula suprarrenal, lo que causa una sensación de alerta.

El término “stress” es de origen anglosajón y significa: “tensión”, “presión”, “coacción”. Así, por ejemplo, “to be under stress” se puede traducir como "sufrir una tensión nerviosa". En este sentido, “stress” es casi equivalente a otro término inglés, “strain”, que también alude a la idea de "tensión” o “tirantez". Hans Selye consagró definitivamente a su autor y al término.

Selye definió el estrés como “la suma de todos los efectos inespecíficos de factores (actividad normal, agentes productores de enfermedades, drogas, etcétera), que pueden actuar sobre el organismo. Estos agentes se llaman alarmógenos, cuando nos referimos a su habilidad para producir stress” (Selye, 1960, p. 53).

Las causas de estrés puede ser cualquier suceso que genere una respuesta emocional, puede causar estrés. Esto incluye tanto situaciones positivas (el nacimiento de un hijo, matrimonio) como negativas (pérdida del empleo, muerte de un familiar). El estrés también surge por irritaciones menores, como esperar demasiado en una fila o en el tráfico usual de automóviles. Situaciones que provocan estrés en una persona pueden ser insignificantes para otra, esto varía mucho de persona a persona.

Este problema también lo pueden padecer los jóvenes en determinadas épocas del año. Sus emociones y situación psicológica cambian. Por diferentes motivos por ejemplo el exceso de tareas, el no tener organizado du tiempo para las tereas, problemas familiares o con amistades lo cual es muy común.

La manera en que nos afecte las situaciones de tensión en nuestra vida, dependerá de nuestra personalidad y de la forma de afrontar las tensiones ya que el estrés forma parte de nuestra vida.
 
 

Evaluación Cars Harris

El estrés y sus efectos en los jóvenes

Evaluación Cars Harris



1.- Credibilidad
(x) Excelente  ( ) Bien  ( ) Regula  ( ) Pobre  ( ) Muy pobre
Comentarios: Artículo bueno e interesante.
2.- Precisión
(x) Excelente  ( ) Bien  ( ) Regula  ( ) Pobre  ( ) Muy pobre
Comentarios: Situaciones que se dan a conocer acerca de un tema de salud pública, incluyendo recomendaciones actualizadas
3.- Razonabilidad
(x) Excelente  ( ) Bien  ( ) Regula  ( ) Pobre  ( ) Muy pobre
Comentarios: Son consejos y métodos específicos los cuales se dan a entender.
4.- Soporte
(x) Excelente  ( ) Bien  ( ) Regula  ( ) Pobre  ( ) Muy pobre
Comentarios: Es muy buena información y toda es confiable ya que se ha hecho la investigación de fuentes reconocidas.
y todas las referencias son de divulgación científica.

CONCLUSIONES

El estrés y sus efectos en los jóvenes.

CONCLUSIONES

El estrés es una parte cotidiana de la vida y la cantidad de tensión que cada persona es capaz de tolerar es diferente, y además varía según el momento de la vida, las circunstancias personales, laborales o familiares.

En general tendemos a creer que el estrés es consecuencia de circunstancias externas a nosotros, cuando en realidad entendemos que es un proceso de interacción entre los eventos del entorno y nuestras respuestas emocionales y físicas.

El estrés es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante las situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes. Nuestra vida y nuestro entorno, en constante cambio, nos exigen continuas adaptaciones; por tanto, cierta cantidad de estrés es necesaria.

Marco teórico

El estrés y sus efectos en los jóvenes.

MARCO TEÓRICO
 
El estrés es un estado emocional que nos puede afectar a todos a cualquier edad, en mayor o menor medida, de acuerdo a la situación en que nos encontremos y los recursos que tengamos para manejar esa situación, puede ser el caso de un niño que cambia de colegio, un joven que esta la expectativa de cubrir un buen desempeño en su centro de estudios o un adulto que mantiene una familia y ve reducidos sus ingresos por una crisis económica.
En los momentos iniciales del estrés, tales cambios o trastornos son relativamente leves y necesarios ya que permiten al organismo emitir señales que le hacen posible ponerse en guardia y prevenir el desarrollo de problemas más importantes pero cuando son muy frecuentes se agota la energía, la resistencia y los mecanismos adaptativos de éste dejándolo más vulnerable ante los problemas de salud.
 
La exposición a situaciones de estrés no es en sí misma algo “malo” o que necesariamente conlleve efectos negativos; sólo cuando las respuestas de estrés como consecuencia de innumerables estímulos o situaciones ambientales son excesivamente intensas, frecuentes y duraderas, pueden producir una variedad de trastornos fisiológicos en el organismo y ejercer un efecto psicofisiológico perjudicial que desempeña un papel detonador, regulador o exacerbador de diversos síntomas, así como estados emocionales perjudiciales.
 
 
 
El estrés académico es un proceso sistémico de carácter adaptativo y esencialmente psicológico donde se consideran 4 factores:
Ø  Estresores Académicos
Ø  Experiencia subjetiva
Ø  Moderadores del estrés académico
Ø  Efectos del estrés académico
Síntomas: A una situación estresante, el organismo responde incrementando la producción de ciertas hormonas, como el cortisol y la adrenalina , estan dan lugar a modificaciones en la frecuencia cardiaca, la tensión arterial, el metabolismo y la actividad física, todo ello orientado a incrementar el rendimiento general.
La manera en que nos afecte las situaciones de tensión en nuestra vida, dependerá de nuestra personalidad y de la forma de afrontar las tensiones.
Afecta en las diferentes reacciones físicas como:
·         Dolor de cabeza.
·         Cansancio difuso o fatiga crónica.
·         Impotencia.
·         Dolor de espalda.
·         Dificultar para dormir o sueño irregular.
·         Excesiva sudoración.
·         Aumento o pérdida de peso.
·         Temblores o tic nerviosos.
Los síntomas psicológicos pueden ser
§  Ansiedad.
§  Susceptibilidad.
§  Tristeza.
§  Sensación de no ser tenidos en consideración.
§  Irritabilidad excesiva.
§  Indecisión.
§  Escasa confianza en uno mismo.
§  Inquietud.
§  Sensación de inutilidad.
§  Falta de entusiasmo.
§  Sensación de no tener el control sobre la situación.
§  Preocupación excesiva.
§  Dificultad de concentración e inseguridad.
 

 
 
¿Cómo evitar o prevenir el estrés?
ü  Realiza actividades que te permitan renovarte física y psicológicamente.
ü  Haz ejercicio. Las actividades físicas como caminar, nadar, o incluso limpiar el cuarto, reparan nuestras fuerzas y nos reaniman.
ü  Mantén una dieta saludable
ü  Organiza tu tiempo
ü  Intenta mantener expectativas realistas
ü  Comparte tus emociones
ü  Anticipa las situaciones estresantes y prepárate
ü  Ordena tu espacio personal
 
 
 
 
 
 

Introduccion


El estrés y sus efectos en los jóvenes.
 
 
INTRODUCCIÓN
 
En la actualidad, las definiciones del estrés coinciden en calificarlo como una transacción entre la persona y el ambiente o una situación resultante de la interpretación y valoración de los acontecimientos que la persona hace. Desde este punto de vista, el estrés es la condición que resulta cuando las transacciones entre una persona y su ambiente la conducen a percibir una discrepancia (real o no) entre las demandas de la situación y sus recursos biológicos, psicológicos o sociales.
El estrés es el efecto del requerimiento que se le hace a un ser humano. La fuente puede ser externa o interna. Por su parte, el requerimiento puede ser positivo o negativo. Según Clegg (2001), se puede decir que no existe vida sin estrés.
Desde la antigüedad existe la creencia popular de que el estrés emocional es causa de enfermedad. Hace sólo unas pocas décadas se convirtió en una idea respetable desde la perspectiva científica, noción que compartían con el mismo entusiasmo tanto los médicos como cualquier otra persona. Se realizaron una serie de estudios que influyeron en forma particular en el convencimiento de una comunidad médica muy escéptica ante la idea de que la mente podía afectar al estado físico.
Es más, el estrés crónico, que resulta de estar de manera continua bajo circunstancias demandantes, puede llegar a ser emocional y físicamente extenuante, con alto riesgo de desarrollar enfermedades y manifestaciones relacionadas con el estrés.
 
 

 
 

Hoja de Cotejo

 
HOJA DE COTEJO
 
 
Tipo de trabajo
Digital
Medio o Formato
Blog
Extensión
Mínimo 5 hojas.
Tema
El estrés y sus efectos efectos en los jovenes
          Subtema
Estrés académico
          Subtema
Consecuencias (como perjudica)
Enfoque
General
Conocimiento previo del tema
Medio
Tiempo para investigar
10 días
Fuentes para consultar
Revistas académicas (digitales)

Modelo Café

 
MODELO CAFÉ DE TÉCNICAS DE ENSEÑANZA DEL INGLES M. TERESA FLETA GUILLÉN.
 
 
 
 

Referencia

¿Quién lo dice?



 

¿Por qué lo dice?

 Revista de Investigación.
 

¿Por qué se ha creado esta información?
 

 Es una  herramienta para el docente.

¿Por qué debo creer?
 

 Porque es una revista de investigación e innovación.

¿Por qué debería confiar en esta fuente?
 

 Porque lo respalda distintas citas que sustentan la   información que se plasma.

¿Cómo se sabe que es verdad?

¿Es toda la verdad?
 

 Son autores de prestigio.

¿Es el argumento razonable?
 

 Lo catalogo como Bueno.

¿Quién la apoyo?

 

 M. Teresa Fleta Guillén

The British Council School of Madrid.